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如何做好颈部的按摩-南京芊芊上门按摩

时间:2018-07-11 00:39作者:南京芊芊上门按摩点击:

 
如何做好颈部的按摩
 
压力是脖子和背部疼痛的常见原因。当我们处于压力之下时,我们倾向于将我们的肩膀抬向我们的耳朵并向前,这使颈部和肩部的背部变得紧张。控制颈部和肩膀的肌肉都来源于头骨底部,并根据功能插入肱骨头,锁骨,肩胛骨或脊柱。温和的颈部按摩可以扭转和缓解压力的影响。
 
 
 
步骤1
将您的手指指甲夹在指尖下方。脖子上的肌肉很小,你需要用一些指尖在肌肉上。修剪和归档你的指甲,这样你就不会伤害你的伴侣。
 
第2步
调整按摩桌和椅子的高度,使您的前臂在坐下时舒适地放在按摩台上。
 
上海彩蝶上门按摩的美女按摩师正在为客人做颈部按摩
 
第3步
让你的伴侣正面躺在按摩桌上。既然你只是按摩颈部,你的伴侣可以保持穿着。坐在你的伴侣头部两侧的前臂坐在桌子的头部。
 
步骤4
用左手捧住伴侣头骨的底部,然后轻轻转动左手掌心朝向脸部。与此同时,将右手掌从合作伙伴的脖子后面伸出,并将手的脚后跟按在脖子与肩膀接触的部位。如果您需要更多的滑行,请将少量油涂抹在手上。交替你的左手和右手,并重复至少五次。
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第5步
将双手放在松紧的拳头上,并将每只拳头放在对方脖子两侧,靠近头骨底部。当你将双手向下移动到肩膀上时,向前转动手腕。当你的手朝她的头骨底部移动时,反方向并向后旋转手腕。重复至少五次。
 
第6步
把你的手指尖放在你的脖子碰到他背部的对方脖子的底部。将手指放在一起以获得支持,并在将手移到头骨底部时作圆周运动。把你的手指钩在他头骨的底部,轻轻地拉动。重复至少五次。
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第七步
用左手捧住对方头骨的底部,然后轻轻地将头转向左侧。用你的右手形成一个松散的拳头,并沿着她的脖子右侧运动指节,并以松散的圆周运动向后运动。重复至少五次,然后切换到左侧。
 
第8步
将双手的掌根压入对方脖子碰到肩膀的地方。交替按每只手。
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第9步
将你的左手掌心放在对方脖子的底部,并将其向上滑到对方头骨的底部,同时朝着你的方向旋转。用右手跟随,并保持交替双手至少五次。
 
第10步
轻轻地将双手放在伴侣的肩膀上,完成颈部按摩。
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提示
从轻压开始,随着伴侣放松,逐步深入。你的伴侣可能最初试图通过抬头来“帮助”你。如果你需要抬起你的伴侣的头,也可以鼓励他通过支撑他的脖子来放松。
做颈部按摩时要注意
不要按摩脖子前面,因为这可能会造成窒息的感觉。

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